Entspannungsverfahren und Stressmanagement
Dieses Thema wird heutzutage immer wichtiger.
Zeitdruck, geistige Überbeanspruchung und ein zunehmender Zwang zur Effizienz und Selbstorganisation setzen uns verstärkt zu.
Wir brauchen neue Wege, um im Alltag standzuhalten und uns bei Bedarf innerlich zurückzuziehen. Nach über 30 Jahren Erfahrung mit unterschiedlichsten Techniken und mehr als 20 Jahren Arbeit mit Einzelpersonen und Gruppen kann ich Ihnen ein breites Spektrum von Methoden anbieten.
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- Atemtherapie — atemtherapeutische Methoden
- Visualisierungstechniken und Imagination
- Positive Autosuggestion und Affirmationsarbeit
- Entspannungsmassage — Body-Release-Technik
Welches Verfahren für Sie am besten geeignet ist, sollte anhand einer Analyse Ihrer der Tagesgestaltung, persönlicher Stressfaktoren und der realistischen Erreichbarkeit von Lebens- und Karriereziele entschieden werden.
Bei starker, gleichzeitig körperlicher und geistiger Anspannung kann es sinnvoll sein, die Entspannungsverfahren mit einer speziellen Entspannungsmassage, der „Body-Release-Massage“, zu kombinieren. Dies ist eine sehr sanfte Form der Massage und Körperarbeit, die eine besonders tiefe körperliche Entspannung ermöglicht.
Bei Interesse biete ich auf Anfrage auch gerne Entspannungs-Seminare für Firmen, Abteilungen oder Gruppen an.